如何应对交易压力

你就像一只被车灯照得愣住的小鹿，盯着屏幕，感到被新信息和外汇市场的波动压得喘不过气来。

你感受到压力，觉得必须表现出色。这一周你没有做成一笔盈利的交易。

账单到了，而你的活期账户余额也在减少。你不知道该怎么办。你变得绝望，心里发誓：“我要逼自己赚点点差。”

不幸的是，你越是这样告诉自己，就越感到压力和沮丧。

在这种情况下，感到必须逼自己拼命赚钱是很正常的。

根据你的能力和资源，小心不要逼自己太紧。这样反而可能让情况变得更糟。

是时候放松一下了！

放点音乐，喝一杯葡萄酒，泡个泡泡浴。做你自己喜欢的事情！

外汇交易是一个可以让你相信自己工作永无止境的职业。总有另一张图表需要解读，经济报告需要消化，或是全新的交易策略需要创建或测试。

当你很久没有进行过一笔盈利交易时，你开始感觉到自己绝对必须赚钱。而外汇市场全天候开放，你觉得就没有理由错过任何获利的机会。

但除非你是一位经验丰富的外汇交易专业人士，否则逼自己到极限只会增加你的挫败感。突然间，你发现自己似乎什么也做不成。

给自己施加额外的压力并不总是能提高表现水平。压力和表现之间的关系是科学家称之为“倒U型曲线”的。

这个“倒U型曲线”是这样工作的：

当一个任务很简单，比如在街区跑一圈时，高水平的压力能提升表现。

但当一个任务很困难且具有智力挑战性，比如设计一个盈利的交易策略时，高水平的压力实际上会减缓表现。

压力，即使只是少量，也会耗尽有限的心理能量。

当你给自己施加压力，让交易更有利可图时，你会发现自己开始感到有点疲倦。如果你逼自己太久，远超出自己的能力，最终你会耗尽所有储存的心理能量。

当你因为对自己过于苛刻而感到压力时，减轻自我施加的压力会很有帮助。

告诉自己，“我不会继续逼自己。我只会设定一个适中的目标，一分钟一步地努力，也许一小时一步地努力。我会尽力而为。”

试试看这种思维策略后会发生什么。你会发现，只要稍微减轻压力，你就能重新获得一点能量。

在压力巨大的日子里抽空休息也能起到奇妙的效果。走到户外，散散步，享受阳光。这样可以释放一些压抑的压力和负能量。

你还可以尝试一种简单的冥想方式。找一个安静的地方，反复默念这句咒语：“我接受我在市场上能得到的。”

一遍又一遍地重复这句话。专注于这些词，让你对市场的担忧从意识中消失。你会感到好一些，同时你的能量水平也会提高。

如果你是一位经验丰富的交易者，逼自己达到越来越高的卓越标准可以提高表现水平。但如果你是新手交易者，逼自己超出极限通常会导致挫折、压力，最终身心疲惫。

当你逼自己到极限，感到压力时，停下！放松一下。接受自己的局限，放松自己。

具有讽刺意味的是，你会感到一丝能量的提升，随之而来的是一种振奋感。此时你将准备好再次面临外汇市场，把握那些积极的点差。